Объем 283 страницы
1999 год
Медитация – без мистификаций. Практика для ясного разума
О книге
Перед вами книга, которую по праву можно назвать самым полным учебником по медитации для начинающих, стремящихся к духовности.
Вы узнаете о пяти типах медитации и более чем двенадцати практиках в рамках каждого из этих типов. Книга содержит простые, последовательные и четкие медитативные техники, которые помогут вам: жить осознанно, одновременно развивая духовную сторону своего бытия; избавить свое тело от стресса и напряжения; открыть разум и сердце ясности, миру и состраданию. Далее
Для меня тяжеловато написано, очень много слов, но новичку будет просто ориентироваться в разнообразии медитативных практик и техник. Хорошее пособие по практикам осознанности. Кто ищет, для себя найдет собранное воедино много полезного.
Спасибо издательству « Весь» за переиздание этой абсолютно сенсационной книги по медитации и развитию осознанности. Для начинающих на медитативном поприще этот учебник будет незаменимым и максимально эффективным подспорьем. Действительно, все предлагаемые техники предлагаются читателю просто и доступно без дебрей мистики и ореола таинственности. Прагматично и предельно научно.
Спасибо издательству « Весь» за переиздание этойПеред вами книга, которую по праву можно назвать самым полным учебником по медитации для начинающих, стремящихся к духовности.
Вы узнаете о пяти типах медитации и более чем двенадцати практиках в рамках каждого из этих типов. Книга содержит простые, последовательные и четкие медитативные техники, которые помогут вам: жить осознанно, одновременно развивая духовную сторону своего бытия; избавить свое тело от стресса и напряжения; открыть разум и сердце ясности, миру и состраданию.
себе. Почувствуйте истинную любовь к себе и то, как она заполняет вас. Используйте естественный ритм и цикл дыхания, чтобы распространить эту любовь, представляя, как она движется от вашего сердца через ваши руки и обратно – к сердцу. Прочувствуйте, что это значит для вас – быть готовым всегда прийти на помощь самому себе и любить себя. Когда между сердцем и руками установится поток, начните распространять его циркуляцию по всему телу. С каждым вдохом посылайте волны любви и заботы из сердца – ко всем клеточкам и тканям вашего тела, в каждый закоулок и бороздку ума. Наполните себя любовью. Наполните себя светом. Пусть он движется, течет, циркулирует в каждом измерении вашего существа. Отправьте этот свет любви в те места, где есть боль, которые требуют особого внимания. Пусть эта любовь разливается как свет и растворяет все семена болезни, которые могут быть скрыты в уме или теле. Представьте себе, что этот свет оживляет и дает силу... Далее
Отзывы, 3 отзыва3